心理学馆：相信自己，而不是专家的建议

心理介绍：我看过很多推荐日常口头自我肯定的书。也许这对某些人确实有效，但我觉得这对我自己来说纯粹是浪费时间。即使我相信它会起作用，我也得到了糟糕的结果。与其大声背诵个人目标，对我有用的是闭嘴并直接采取行动来实现这些目标。 ---

心理学馆：相信自己而不是专家建议

我一次又一次地看到人们依赖专家的建议，却发现这些建议对你不起作用。然后这些人也自责，认为一定是个人无能，因为他们觉得“建议应该奏效”。几乎每周，我都会收到至少一封包含此类故事的电子邮件千万不要相信普通人的建议，通常以这样的结尾：“我是不是太愚蠢/无能/社交/缺乏自律/太软弱？”

请不要对自己这样做。当一条建议不起作用时，通常是因为它很糟糕。鉴于我读过的数百本个人发展书籍，我想说其中大部分都包含不好的建议。也就是说，这些意见和建议对我真的不起作用。应用它们没有积极甚至消极的结果。但这并不意味着作者在撒谎。大多数时候，我可以理解为什么一条建议对作者很有效，但对我却没有。你我不一样。适用于一个人甚至一组人的建议并不总是适用于所有个人。

例如，我读过很多推荐日常口头自我肯定的书。也许这对某些人确实有效，但我觉得这对我自己来说纯粹是浪费时间。即使我相信它会起作用，我也得到了糟糕的结果。与其大声背诵个人目标，对我有用的是闭嘴，直接采取行动来实现这些目标。

通常，当我在此博客上提到一个想法时，它对某些人很有效，但对其他人则不然。如果对某人有用的东西对你不起作用，不要认为你无能。请假设从您的角度来看，这只是一个糟糕的建议。

无论专家的资质如何，或者他为支持自己的观点做了哪些研究。除非他们对您进行了自己的研究，否则对从“一般结论”得出的任何建议持怀疑态度。如果可能，请亲自查看某个建议是否适合您，如果不适合，请继续说：“下一步！”

对“一般”人群的研究可以帮助它在多大程度上适用于不寻常的人？你是普通人吗？我绝对不是。对于像我这样的素食主义者，色盲，左撇子，蓝眼睛，ENTJ，受过大学教育，在拉斯维加斯生活的两个孩子的父亲，对普通人群进行了多少研究，同样适用于我吗？例如，每 500 名美国人中只有大约 1 人是素食主义者，因此，如果健康研究中 99.8% 的受访者与我的日常饮食习惯大相径庭千万不要相信普通人的建议，我会他们如何相信他们提出的结论？如果对 99.8% 的人口有效的建议仍然适用于剩余的 0.2%，我从一开始就持怀疑态度。

你不也是独一无二的吗？考虑到您的基因、饮食习惯、教养、教育程度、经济状况、家庭状况、个人喜好等，您是否完全符合一般人群的调查模型？或者，你能找出一个地方，你与 99.9% 的人口如此不同，以至于对 999 个随机人有效的方法可能对你不起作用？

请不要太担心所谓的专家意见。无论如何，他们的建议很可能在几十年后被证明是错误的。请以个人身份进行自己的研究，并且仅将专家建议用作您自己的新实验的一般指南。注意这些建议在哪些地方对你有用，哪些地方对你没有用。相信你的直觉。如果专家说了些什么，而你的个人经历却相反，那就更加相信自己的经历。这会让你在个人发展的道路上走得更远……当然比弄巧成拙。

（作者/史蒂夫帕夫利纳 |译者/小飞翻译 |微信公众号/聪明人的个人发展）